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輕悅營養貼士:這樣做鵪鶉蛋可以使人脾胃功能健運,經常吃能使肌肉緊致

簡介: 輕悅營養貼士:這樣做鵪鶉蛋可以使人脾胃功能健運,經常吃能使肌肉緊致、曲線優美。

每天不好好吃飯傷脾胃,如果脾胃除了問題,就會脾不健運、水濕內聽,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖,這就是所謂的易胖體質,吃啥都長肉。

如果你的脾胃不好,可以每天吃5個鵪鶉蛋,健脾益胃,緊致肌膚,減肥更易成功。

鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養成分,具有健脾的功效,脾臟的功能好了,才更容易使減肥成功哦。

鵪鶉蛋用蒸、煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以達到100%。

1、紅棗鵪鶉蛋食材:10顆紅棗,3-5個煮熟的鵪鶉蛋,適量紅糖做法:1、把紅棗洗凈,去核,剁碎;鵪鶉蛋去殼。

2、將剁碎的紅棗放入鍋中,加入1碗清水攪勻。

3、在鍋中放入鵪鶉蛋,大火煮開;加紅糖,煮至糖化開即可。

輕悅營養貼士:這樣做鵪鶉蛋可以使人脾胃功能健運,經常吃能使肌肉緊致、曲線優美。

2、五香鵪鶉蛋食材:6個鵪鶉蛋,大料、花椒、醬油、朝天椒、鹽、姜片適量做法:1、將鵪鶉蛋放入開水中,蓋上盛器皿悶7分鐘,取出,逐個輕輕捏裂口,放入大碗中。

2、鍋里放入大料、花椒、醬油、朝天椒、鹽、姜片和400毫升清水燒開,離火,涼至溫熱,倒入大碗中,將鵪鶉蛋浸泡4-6小時即可。

輕悅營養貼士:這樣做做具有健脾益胃、祛痰除濕的功效,可以起到較好的減肥健身作用。

脾胃不好者易胖,每天吃3-5個鵪鶉蛋可以健脾益胃,使肌肉緊致,這樣減肥更易成功。


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